Pijn in je onderrug: kunnen je voeten meespelen?
Bijna iedereen heeft wel eens pijn in de onderrug. Meestal is er geen duidelijke oorzaak aan te wijzen en gaat het binnen een paar weken vanzelf over. Bij klachten die steeds terugkomen kan het de moeite waard zijn om ook naar je voeten en je houding te kijken.
Afspraak makenEerst dit: de meeste rugpijn is onschuldig
In beweging blijven is bij gewone lage rugpijn het beste wat je kunt doen. Bedrust maakt het herstel niet sneller. Neem wel direct contact op met je huisarts als je kracht verliest in een been, een doof gevoel hebt rond je zitvlak, moeite hebt met plassen, koorts hebt, of als de pijn na een val of ongeluk is begonnen.
Wat hebben je voeten met je rug te maken?
Je voeten zijn de basis waar de rest van je lichaam op staat. Verandert daar iets, dan past alles erboven zich aan.
- Voetstand: zakt een voet naar binnen, dan draait het onderbeen mee en kantelt het bekken iets
- Verschil in beenlengte: het bekken staat scheef en de rug compenseert dat
- Demping: een stijve voet of een harde zool geeft schokken door naar knieën, heupen en rug
- Anders gaan lopen: wie een pijnlijke voet ontziet, belast de rug ongelijk
Dat betekent niet dat elke rugklacht uit de voeten komt. Het is één van de mogelijke factoren, naast onder meer werkhouding, conditie en stress.
Wanneer denk je aan je voeten?
- De rugpijn wordt erger van lang staan of wandelen en minder van zitten.
- Je hebt ook klachten aan je voeten, knieën of heupen.
- Je schoenen slijten aan één kant duidelijk sneller.
- De klachten begonnen nadat je ander werk of andere schoenen kreeg.
Wat doen wij bij een houdingsonderzoek?
Bij Schutrups Voetzorg kijken we niet alleen naar je voeten. Na het voetonderzoek en de loopanalyse beoordelen we de stand van je voeten, enkels, knieën, heupen, bekken en schouders. Aan de hand daarvan bekijken we of je voetstand en houding te verbeteren zijn, bijvoorbeeld met steunzolen. Lees hoe een voetonderzoek verloopt. Werk je al met een fysiotherapeut, dan kan dat goed naast elkaar.