De voordelen van steunzolen
Een steunzool is een hulpmiddel dat de stand van je voet ondersteunt en de druk onder je voet anders verdeelt. Dat klinkt eenvoudig, maar omdat je voeten de basis van je hele lichaam zijn, kan het effect verder reiken dan je voeten alleen.
Afspraak makenWat doet een steunzool?
- Druk verdelen: plekken die te veel te verduren krijgen, worden ontlast
- Ondersteunen: een voet die doorzakt wordt opgevangen, zodat pezen en spieren minder hard hoeven te werken
- Bijsturen: de zool beïnvloedt hoe je voet landt en afwikkelt
- Dempen: de klap van elke stap wordt beter opgevangen
Wat kan het je opleveren?
- Pijnklachten aan je voeten verminderen of verdwijnen.
- Klachten aan enkels en knieën die met je voetstand samenhangen, nemen af.
- Rug- en nekklachten door een scheve houding kunnen verbeteren.
- Je houdt lopen, staan en sporten langer vol.
- Bij reuma en diabetes worden kwetsbare plekken ontlast.
Voorbeelden van klachten waarbij zolen vaak worden ingezet zijn hielspoor, een doorgezakte voorvoet en Morton neuroom.
Wat mag je niet verwachten?
Steunzolen zijn geen wondermiddel. Ze veranderen de vorm van je voet niet blijvend en ze werken alleen als je ze draagt, in schoenen die erbij passen. Niet elke klacht komt uit de voeten, en soms is een andere schoen of een oefenprogramma de betere keuze. Daarom maken we pas zolen nadat uit het onderzoek blijkt dat ze zinvol zijn.
Wennen aan steunzolen
Je lichaam moet wennen aan een andere stand. Bouw het dragen daarom op: begin met een paar uur per dag en doe er elke dag wat bij. Lichte spierpijn in je voeten of benen is in het begin normaal. Blijft het na een paar weken onprettig, kom dan langs. Bij de controle passen we de zolen zo nodig aan.
De schoen doet mee
Een steunzool werkt zo goed als de schoen waarin hij ligt. Kies een schoen met een uitneembaar voetbed, een stevige hielkap en genoeg ruimte, zodat je voet met zool niet klem zit. Neem je zolen mee als je nieuwe schoenen koopt. Lees ook hoe je een goede schoen herkent.