Pijn onder de voet: wat kan het zijn?
Je voetzool vangt bij elke stap je hele gewicht op. Geen wonder dat pijn onder de voet zo vaak voorkomt. De plek waar je het voelt is de beste aanwijzing: pijn onder de hiel heeft meestal een andere oorzaak dan pijn onder de bal van de voet.
Afspraak makenPijn onder de hiel
Steekt het vooral bij de eerste stappen na het opstaan, dan is de peesplaat onder je voet vaak overbelast. Dat heet hielspoor. Voelt het eerder beurs, midden onder de hiel, dan kan het vetkussen te weinig dempen: het fat pad syndroom. In ons artikel over pijn aan de hak gaan we daar dieper op in.
Pijn in de voetboog
Pijn in het midden van de voet komt vaak door dezelfde peesplaat, die van je hiel naar je tenen loopt. Zakt je voetboog bij het staan door, dan staat die peesplaat steeds op spanning. Je merkt het als een trekkend of vermoeid gevoel dat in de loop van de dag erger wordt. Ook een holle voet kan hier pijn geven, omdat het gewicht dan op een kleiner oppervlak rust.
Pijn onder de bal van de voet
- Doorgezakte voorvoet: brandende of zeurende pijn onder de middelste tenen, vaak met eelt op die plek. Lees meer over een doorgezakte voorvoet.
- Morton neuroom: een beknelde zenuw tussen de middenvoetsbeentjes. Het voelt als een steentje in je schoen, soms met tintelingen in twee tenen. Zie Morton neuroom.
- Eelt of een likdoorn: een harde plek die bij elke stap drukt. Zie eeltvorming en likdoorn.
Branderig of doof gevoel
Niet elke pijn onder de voet komt van spieren, pezen of botten. Een branderig, tintelend of doof gevoel in beide voeten kan wijzen op zenuwschade, ook wel neuropathie genoemd. Dat komt onder meer voor bij diabetes. Bespreek zulke klachten altijd met je huisarts.
Wat helpt bij pijn onder de voet?
- Schoenen met een dempende, niet te dunne zool en voldoende ruimte bij de tenen.
- Afwisselen: niet de hele dag op dezelfde schoenen en niet urenlang stilstaan.
- Hoge hakken en platte, dunne zolen een tijd laten staan.
- De kuit en voetzool dagelijks rekken.
- Eelt laten behandelen door een medisch pedicure in plaats van er zelf aan te snijden.
Ga naar je huisarts als:
- je na een val of verstapping niet meer op je voet kunt staan
- je voet dik, rood of warm is, of je er koorts bij hebt
- de pijn ook in rust of 's nachts aanhoudt
- je tintelingen of een doof gevoel in je voet hebt
- je diabetes of reuma hebt en een wondje of drukplek ontdekt
Laat je voeten bekijken
Blijft de pijn terugkomen, dan is het zinvol om te laten meten hoe de druk onder je voet verdeeld is. Bij ons voetonderzoek maken we een afdruk van je voet tijdens het lopen en bekijken we je voetstand en houding. Daarna weet je of steunzolen, een aanpassing aan je schoenen of een behandeling door de medisch pedicure het meest oplevert. Bekijk ook onze voetklachtenwijzer.